We zijn meer dan het fysieke lichaam.
Bij Yogahoudingen denken we vaak alleen aan ons fysieke lichaam.
We willen sterker en leniger worden en een beter uithoudingsvermogen
krijgen.
En Yogahoudingen helpen hierbij. Maar er schuilt meer achter de fysieke houdingen.
We identificeren onszelf vaak met ons fysieke lichaam. Omdat
het tastbaar is en we het kunnen voelen. Maar het is slechts
de buitenste laag van wie we echt zijn. De schil zeg maar…:-)
Je pranische (of energetische / subtiele) lichaam is de laag die zich onder
je fysieke lichaam bevindt. Minder goed zichtbaar, maar daarom
niet minder echt. En voor getrainde Yogi’s wel degelijk goed
te voelen. In de Yoga
noemen we de energie waar het energetische lichaam dus van gemaakt
is, Prana.
|
Levensenergie leren voelen en begrijpen
Net zoals dat bloed door bloedvaten stroomt, zo stroomt Prana door
zogeheten nadi’s. Nadi betekent ‘kanaal’, ‘stroom’ of ‘flow’
in het Sanskriet. Er wordt gezegd dat er zich ongeveer 72.000
nadi’s in het menselijk lichaam bevinden. Je kunt deze
nadi’s niet zien met je ogen. Het zijn geen fysieke structuren,
maar energiebanen. Als we veel en slecht eten en weinig
bewegen, dan kunnen onze bloedvaten gaan verstoppen en kan het
bloed minder goed door het lichaam stromen. Hetzelfde kan eigenlijk
gebeuren met je vitale levensenergie.
Wanneer we bepaalde spanningen in het lichaam hebben, of emotionele
littekens treden er blokkades op waardoor er minder energie naar
toe kan stromen.
Daarom is het belangrijk om niet alleen een dieet te hebben omtrent
wat je eet, maar ook een ‘dieet’ voor de prikkels die je op een
dag binnenkrijgt.
|
Prana en de Chakra’s
Chakra’s zijn als het ware de epicentra van dit energiesysteem
van de nadi’s. En wanneer er in een bepaald gebied veel blokkades
te vinden zijn, dan is het chakra uit balans. Levensenergie
kan hier dan niet goed stromen. Neem bijvoorbeeld liefde. Liefde
is gerelateerd aan het hartchakra. Wanneer iemand bijvoorbeeld een slechte jeugd heeft gehad met
een gebrek aan liefde, dan is de kans groot dat hij/zij daar
emotionele schade heeft in dit gebied.
Energie kan hier niet goed stromen en doordat dit chakra minder
goed ontwikkeld is, heeft diegene vaak ook moeite met het uiten
van liefde en tonen van compassie. Dit komt omdat zijn of haar
relatie met liefde door het verleden heel anders is dan een
persoon die wel geliefd werd en weet wat liefde echt betekent.
Dit is bijvoorbeeld vaak al te zien aan de fysieke houding
van iemand. Schouders naar voren, hoofd naar beneden etc. Een
houding waarbij het hart zoveel mogelijk beschermd voor de
buitenwereld, zodat het niet nog meer gekwetst kan worden.
Er stroomt hier in dit geval dus weinig levensenergie en het
energetische systeem is in dit gebied uit balans. Dit kun je
voelen. Als jouw systeem wel in balans is, kan je dit ook bij
andere mensen voelen.
Nu je een beetje begrijpt wat Prana is, wat het doet en hoe je
het kunt voelen, is de volgende vraag…
Wat kunnen we doen om de blokkades in het lichaam op te heffen
en meer Prana door het lichaam laten stromen?
|
Hoe kunnen we Prana vrij laten stromen en meer levensenergie krijgen?
Ben je er nog bij? Snap je wat hierboven is uitgelegd?
Op de vraag ‘Wat is Prana?’ hebben we nu een antwoord. In het kort; Levensenergie.
Het meest interessante is dat je levensenergie kunt manipuleren
(in de goede zin van het woord). Je zou Yoga kunnen omschrijven
als het ‘managen’ van prana.
Dat is de reden waarom je ook niet zomaar een willekeurige
serie houdingen achter elkaar kunt doen en het ‘Yoga’ kunt
noemen.
“Een Yogales is als een recept. Hoe en welke houdingen je
doet en in welke volgorde je deze doet, heeft invloed op
de stroming van levensenergie door je lichaam. Ieder recept
heeft een andere uitwerking op je bodymind systeem.”
Laten we bij het voorbeeld van hierboven blijven; Een onderontwikkeld hartchakra. Prana kan hier niet goed stromen
en dit zorgt ervoor dat je een bepaalde houding hebt
en de wereld op aan bepaalde manier ziet. De chakra’s
kun je vergelijken met lenzen. Hoe vuiler de lens, hoe
gekleurder je de wereld ziet. De manier waarop levensenergie
door je lichaam stroomt, beïnvloedt dus je worldview. Door middel van Yoga kunnen
we de lens weer schoonmaken. |
Prana en Yoga
In bovenstaand voorbeeld kan dit bijvoorbeeld zijn door het beïnvloeden
van de Prana vayu door het doen van achteroverbuigingen. Dit zal in het begin
heel oncomfortabel voelen, omdat je gewend bent je hart te
beschermen met je schouders. Begin daarom altijd rustig aan.
Chakra’s openen
en de Prana proberen te vergroten in dit gebied zal alleen
maar voor meer frustraties en onbalans zorgen wanneer je
er niet klaar voor bent. Doe het rustig, stapje voor stapje
en onder goede begeleiding van iemand die weet waar hij of
zij mee bezig is.
Richt je ook nooit slechts op één chakra. Je wilt toch
dat het hele lichaam in balans is? Zorg ervoor dat
je energie op alle plekken goed kan stromen. Wil je aan een
specifiek gebied werken? Geef dat gebied dan net even ietsje
meer aandacht, maar doe het met mate.
Belangrijk: Ga dus niet als een bezetene alleen meer achteroverbuigingen
doen om je hartchakra te openen
zonder dat je aandacht heeft aan andere gebieden, houdingen
en chakra’s. Balance is key. (En ja, je ziet dit soms gebeuren
tijdens yogalessen).
Een goede rustige houding om bijvoorbeeld het hartchakra
te openen kan bijvoorbeeld de brughouding zijn, of de ondersteunende
brughouding.
Een andere manier om chakra’s in balans te brengen is door
middel van meditatie of het chanten van mantra’s. |
Meer levensenergie krijgen?
Op het moment dat er geen blokkades meer in het lichaam zijn,
wil je zorgen dat je zoveel mogelijk prana in het lichaam krijgt.
Hoe meer Prana, hoe meer levensenergie. Hoe meer levensenergie,
hoe meer daadkracht je hebt om de dingen te bereiken die je
wilt.
Zoals hierboven aangegeven wordt Prana gedragen door de adem.
Wanneer het lichaam vrij is van blokkades en in balans, wil
je dus je levensenergie vergroten. Dit kan door middel van
ademhalingsoefeningen of Pranayama.
‘Yama’ betekent ‘controleren’ of ‘sturen’ in het Sanskriet.
Op het moment dat we Pranayama doen, zijn we dus onze levensenergie
aan het vergroten en sturen.
En Yogales is dus niet compleet zonder de ademhaling.
Om dit te doen moet je dus verder ‘voelen’ dan slechts je fysieke
lichaam. Je gevoel moet subtieler worden zodat je Prana kunt
voelen en sturen.
Hoe meer je oefent, hoe beter je hierin zult worden. |
|