Een staat van welzijn, tevredenheid en een gevoel van heel zijn. Ik zou
willen zeggen dat het ook de ultieme oplossing voor stressverlichting
is. Blijf lezen om te leren hoe je jezelf elke dag kunt helpen ontsnappen
in een meditatieve staat van bewustzijn - gratis en helemaal alleen.
Meditatie is een beoefening waarbij een individu de geest traint of een bewustzijnsmodus
induceert, ofwel om enig voordeel te realiseren, ofwel om de
geest simpelweg de inhoud ervan te laten erkennen zonder zich
met die inhoud te vereenzelvigen, of als een doel op zich.
|
De term meditatie verwijst naar een breed scala aan oefeningen die technieken
omvatten die zijn ontworpen om ontspanning te bevorderen, interne energie
of levenskracht (qi, ki, prana, enz.) op te bouwen en mededogen, liefde,
geduld, vrijgevigheid en vergeving te ontwikkelen.
Een bijzonder ambitieuze vorm van meditatie
is gericht op een moeiteloos volgehouden eenpuntige concentratie die bedoeld
is om de beoefenaar in staat te stellen te genieten van een onverwoestbaar
gevoel van welzijn terwijl hij bezig is met elke levensactiviteit.
1. Tijd buitenshuis doorbrengen
We hebben allemaal tijd over en moeten dus overwegen
of het een goed bestede tijd is. Bij afwezigheid van
enige zakelijke of andere verplichting, trakteer uzelf
op een bezoek aan de natuur buiten.
Verken en verwonder je over de levendige kleuren waarmee
hij je begroet elke keer dat je je erin waagt. Ontspan
bij het geluid van de wind die gras en bladeren doet
waaien en haal diep adem terwijl je buik al het werk
doet.
Sluit uw ogen en u zult versteld staan hoe de natuur
u haar schoonheid oplegt en u tegelijkertijd ontspant
en kalmeert. Elk probleem dat je hebt, zal gemakkelijk
uit je hoofd worden weggespoeld door het rustgevende
gevoel van buiten zijn.
|
2. Trainen
Voel je je slaperig, nerveus of heb je veel te vaak een
stijve nek/rug? Misschien eisen de zorgen en taken
van elke dag hun tol van lichaam en geest. Overweeg
om kleine oefeningen thuis of op het werk te doen.
Houd in gedachten dat onze voorouders vroeger jaagden
om te overleven en daarbij reisden ze elke dag mijlen
en mijlen, op zoek naar voedsel. Zelfs toen ze hun
eigen voedsel begonnen te verbouwen, vergde het nog
steeds een gezonde hoeveelheid dagelijkse buitenactiviteiten.
Onthoud deze Latijnse uitdrukking: Mens sana in corpore
sano! – “een gezonde geest in een gezond lichaam” of
“een gezonde geest in een gezond lichaam”.
|
3. Hobbyactiviteit
Heb je veel vrije tijd aan je handen? Heb je het gevoel
dat je vaak bent weggegleden in gedachten die je belasten,
maar je er niet gemakkelijk vanaf kunt komen? Heb je
helemaal geen moeite met slapen?
Mag ik u aanraden een activiteit te zoeken waarmee u
uw vrije tijd kunt vervullen door u ook met interesse
en voordeel bezig te houden. Vraag jezelf af waar je
goed in bent en begin die vaardigheden en vaardigheden
te ontwikkelen en aan te scherpen - het kan je alleen
maar goed doen.
Je zou kunnen leren om dingen in je huis te repareren,
je eigen winkel in je garage te beginnen, projecten
te maken en af te ronden die je hebt uitgesteld met
excuses dat je niet genoeg tijd hebt - je hebt alle
tijd van de wereld om je dromen, hoop en alles wat
je probeert te worden.
Je hebt de kracht om elke taak die in je opkomt te volbrengen.
Wees redelijk bij het maken van plannen - in het begin
kun je doelen stellen. Verhoog uw ambitie naarmate
u uw ervaring vergroot.
Het allerbelangrijkste: laat niets en niemand je weerhouden
om je dromen te realiseren. Onthoud: niets is onmogelijk!
|
4. Zoek een toevluchtsoord voor jezelf
Ieder van ons heeft de innerlijke kracht, verborgen in
onszelf, die ons onmiddellijk kan kalmeren. Die kracht
kan op elk moment worden aangeboord. Die tempel die
ons kan helpen elke moeilijkheid of moeilijke situatie
te overwinnen die een 'koel hoofd' en een kalm hart
vereist.
Een gemakkelijke manier om toegang te krijgen tot die
kracht is door een meditatieve staat te visualiseren
of op te wekken door toegang te krijgen tot rustgevende
herinneringen die je geluk en gemoedsrust brengen.
Iedereen kan dit!
|
5. Geluidsfrequenties kunnen een meditatieve gemoedstoestand opwekken
Heb je de effecten van geluid en frequentie op je geest
en lichaam opgemerkt? Ooit gedreven door het ritme
van een favoriet deuntje? Er is geen tegenargument
over het positieve effect van geluiden op onze toestanden
van emotie en geest.
Geluid kan ons ook op een slechte manier beïnvloeden,
dus probeer indien mogelijk te ontsnappen aan het geluid
dat je schade kan toebrengen. Probeer jezelf zo goed
mogelijk te isoleren van het lawaai van de drukke stadssfeer.
Maak uw huis en werkplek geluiddicht als u zich op een
slechte manier aangesproken voelt. Constante angst,
die je niet kunt verklaren, kan een goed teken zijn
dat je wordt blootgesteld aan frequenties die je schade
berokkenen maar misschien niet voor je hoorbaar zijn.
|
|
Verander je manier van denken en ga in een meditatieve staat door te luisteren naar de geluiden van de natuur
Geluiden van regen, het breken van de zeegolven op de kust, het
zoemen van de wind, of zelfs de geluiden van naderende onweersbuien
in de verte.
Luister in een langzaam tempo naar rustgevende muziek en zorg
zo voor een ontspannen gemoedstoestand en lichaam. Ontdek
de grote componisten van oude en nieuwe klassieke muziek,
jazz, funk, soul en zoveel andere muziekgenres die wachten
om door jou ontdekt te worden.
|
Grote kracht sluimert in ons allemaal
Als je regelmatig in een meditatieve staat komt, is het slechts
een kwestie van tijd wanneer je op het punt staat je ware potentieel
te ontdekken.
Bij ontdekking dat het aan u is of u het in uw voordeel
zal gebruiken of niet. Het kan ook worden gebruikt om anderen
te helpen. Als je twijfelt en het gevoel hebt dat een slechte
emotie of gedachte beter van je wordt, vraag jezelf dan af
naar welk doel dat pad je zal leiden. Zal het u ten goede komen
of u
verteren?
Antwoord oprecht met je hart en alle zorgen die je denkt
te hebben - zullen wegspoelen. En je zult ware kracht voelen...
Je zult je vrij voelen... Je zult vrede vinden.
|
Een groot deel van ons lichaam bestaat uit water en water is een uitstekende
omvormer van frequentie en trillingen ! Onze geest en lichamen leven
samen als één geheel, dus het kan in ons eigen belang zijn om alleen
te worden blootgesteld aan "goede vibes" - de meeste, zo niet de
hele tijd.
|