Wat is het?
Hoogsensitiviteit, kortweg HSP genoemd, staat voor Highly Sensitive Person. We
hebben het over één op de vijf mensen die het "heeft" en er wordt
algemeen aangenomen dat het aantal stijgt. Het aantal mannen
en vrouwen is gelijk, maar bij vrouwen komt het eerder naar voren.
De vraag is dan, gaat iedereen in die richting (evolutionair gezien) of is het
langs een meetlat te leggen? Strikt genomen is het eigenlijk
niet langs een meetlat te leggen. Het is de persoonlijke ervaring
die je hebt, waarbij geen waarde oordeel gegeven wordt.
Waar het feitelijk op neer komt is dat de hooggevoelige man of vrouw de werkelijkheid
allemaal net iets intenser ervaart dan "gemiddeld". Er komt als
het ware meer bij de betreffende persoon “binnen” en de prikkels
worden ook dieper verwerkt.
Bij menig hoogsensitieve man of vrouw liggen de emoties ook dichter aan de oppervlakte
en is de kans groter dat men zichtbaar positief of negatief reageert
op prikkels. Het kan op andere overkomen als “aanstellerig”,
maar dat is het zeker niet. De huid is figuurlijk “dunner” en
het is dus logisch dat men het net even iets intensiever ervaart.
Harmonie en balans staan hoog in het vaandel voor de hoogsensitieve
man of vrouw, want op deze manier kunnen zij het beste functioneren
én het meeste halen (rendement) uit hun hoogsensitiviteit. Niet
zelden is een stuk begeleiding, om het gevoel inhoud te geven,
op zijn plaats.
|
Kenmerken
Behalve dat steeds meer mensen het zelf al “spelenderwijs” ervaren, zijn er ook
enkele specifieke kenmerken voor, welke zeker gecombineerd een
goed beeld geven van de hoogsensitieve man of vrouw. Kenmerken
zoals:
-
Er komen nogal wat voorgevoelens voorbij die ook daadwerkelijk
uitkomen.
-
Je hebt regelmatig het gevoel dat je zo ongeveer iemands gedachten
kunt lezen.
-
Veelal onbewust neemt je zo nu en dan andermans emoties over.
-
Contact met heel jonge kindjes of dieren is er soms zonder
woorden. Door het kleintje of het dier aan te kijken, heb
je contact.
-
Mensen vertellen je soms zaken (geheimen c.q. heel persoonlijke
zaken) die je eigenlijk al wist.
|
Hoe ga je er mee om?
Het begint bij het besef en het gegeven dat het niet erg is. Probeer oud zeer weg
te werken met meditatie of anderszins. Leef zoveel als mogelijk
in balans, behalve dat het je jezelf gemakkelijker maakt, helpt
het ook je energie te filteren voor datgene wat van belang is.
De kans is anders zeker aanwezig dat je jezelf uitput.
Om in balans te komen en energie tot je te nemen, is de hoogsensitieve man of vrouw
prima af in een natuurlijke omgeving. Of je nu wandelt, hardloopt,
fietst of midden in het weiland tussen de koeien vertoeft … maak
contact met lichaam en aarde. De natuur is voor veel hoogsensitieve
mensen eens soort laadstation.
|
Wat kan je er mee?
Hoogsensitief zijn kan je helpen in processen met mensen en situaties. Je moet
je dan goed kunnen richten op de mens of de situatie, maar je
hebt snel door waar pijnpunten liggen en dit kan je toepassen
in bijvoorbeeld conflictsituaties.
Intermediair zijn is prima, mits je je af kunt sluiten. Anders komt al deze informatie
direct en mogelijk erg hard bij je binnen. Dan moet je iemand
anders zijn probleem een plek geven. Door je af te sluiten, houd
je deze informatie buiten.
Bovendien is de hoogsensitieve man of vrouw sneller dan gemiddeld geneigd om te
geven, terwijl ook dit in balans moet zijn met ontvangen. In
het verlengde hiervan ligt dus ook het “nee” kunnen zeggen.
Pas het toe in en werk en privé, maar pas op het moment dat je zelf in balans bent.
De prikkels zijn anders te veel / te intens en dat mat je als
individu af. Als je het op een juiste manier toe kunt passen,
versnel je het proces, ben je in staat mensen te helpen en wordt
het algehele groeiproces gestimuleerd.
|
Tot slot
Als je er goed mee om weet te gaat, is hoogsensitief zijn helemaal niet erg. Maar
veel mensen gaan er net iets te gemakkelijk mee op. Bagatelliseren
het gegeven hoogsensitief zijn als het ware. Dit, terwijl juist
die balans en harmonie zo belangrijk zijn om optimaal te presteren
en sterk in de eigen schoenen te staan.
|
Hoogsensitief, introvert of allebei? |